In der Welt der Zahnpflege rückt Xylitol immer mehr in den Fokus. Der natürliche Süßstoff, auch als „Birkenzucker“ bekannt, wird oft als Alternative zu Fluorid in Zahnpasta und Kaugummis verwendet und ist insbesondere in der Naturkosmetik beliebt. Doch was kann Xylitol wirklich für unsere Zähne tun, und kann es tatsächlich eine Alternative zu Fluorid darstellen? In diesem Beitrag schauen wir uns die Wirkung von Xylitol genauer an und wägen seine Vor- und Nachteile gegenüber Fluorid ab.
Was ist Xylitol?
Xylitol ist ein Zuckeralkohol, der in kleinen Mengen in Früchten, Gemüse und Baumrinden vorkommt und industriell meist aus der Rinde von Birken oder aus Mais gewonnen wird. Bekannt ist Xylitol vor allem als kalorienarmer Zuckeraustauschstoff „Xylit“, der häufig in Kaugummis, Bonbons und Lebensmitteln für Diabetiker verwendet wird (hier eine Einschätzung der AOK zum Konsum von Xylit). Für die Zahnpflege ist jedoch eine besondere Eigenschaft von Xylitol entscheidend: Es wirkt antibakteriell und kann das Wachstum bestimmter schädlicher Bakterien im Mund reduzieren.
Wie wirkt Xylitol auf die Zahngesundheit?
Xylitol ist zwar ein Süßstoff, wird jedoch von den im Mund befindlichen Bakterien nicht verstoffwechselt. Dies ist entscheidend, da Kariesbakterien, wie Streptococcus mutans, Zucker als Nahrungsquelle nutzen und bei ihrem Abbau Säuren produzieren, die den Zahnschmelz angreifen. Xylitol blockiert diesen Prozess, indem es den Bakterien als „falsche“ Zuckerquelle dient, die sie nicht verdauen können. Das Ergebnis? Weniger Säure wird produziert, und die Bakterien sterben letztlich ab oder werden in ihrer Vermehrung gehemmt. Studien zeigen, dass der regelmäßige Konsum von Xylitol-haltigen Produkten tatsächlich dazu beitragen kann, das Risiko von Karies zu verringern.
Vorteile von Xylitol
- Reduzierung kariesverursachender Bakterien: Xylitol wirkt antibakteriell und hemmt das Wachstum von Kariesbakterien.
- Neutrale pH-Werte im Mund: Da Xylitol nicht in Säuren umgewandelt wird, bleibt der pH-Wert im Mund stabil. Ein neutraler pH-Wert schützt den Zahnschmelz und unterstützt die Remineralisierung.
- Süßer Geschmack ohne Zucker: Xylitol hat eine natürliche Süße, ohne den Blutzuckerspiegel zu beeinflussen. Das macht es zu einer idealen Alternative für Menschen, die auf Zucker verzichten möchten.
- Förderung der Speichelproduktion: Kaugummis oder Lutschtabletten mit Xylitol regen die Speichelproduktion an, was zusätzlich zur Remineralisierung der Zähne beiträgt.
Kann Xylitol Fluorid ersetzen?
Obwohl Xylitol viele positive Effekte auf die Zahngesundheit hat, kann es die Wirkung von Fluorid nicht vollständig ersetzen. Fluorid wirkt, indem es den Zahnschmelz stärkt und widerstandsfähiger gegen Säureangriffe macht. Es unterstützt aktiv die Remineralisierung, während Xylitol eher präventiv wirkt, indem es Bakterien reduziert. Studien zeigen, dass Xylitol allein keinen vollständigen Schutz vor Karies bietet, wie es bei der Kombination mit Fluorid der Fall ist. Zahnpasten mit beiden Inhaltsstoffen können also von den Vorteilen beider Wirkstoffe profitieren und so optimal gegen Karies vorbeugen.
Für wen eignet sich Xylitol?
Xylitol kann für Menschen eine gute Wahl sein, die bewusst auf Fluorid verzichten möchten oder zusätzliche Pflegeprodukte zur Vorbeugung von Karies suchen. Xylitol ist besonders geeignet für Kinder, die oft Zahnpasta verschlucken und bei denen das Risiko einer übermäßigen Fluoridaufnahme besteht. Auch für Menschen, die eine fluoridfreie Zahnpflege bevorzugen oder natürliche Alternativen suchen, ist Xylitol eine interessante Option.
Ist Xylitol für Hunde giftig?
Obwohl Xylitol für den Menschen als unbedenklich gilt, ist es für Tiere, insbesondere für Hunde, giftig. Hunde können Xylitol nicht verstoffwechseln, was zu schweren gesundheitlichen Problemen führen kann. Daher ist es wichtig, Xylitol-haltige Produkte sicher aufzubewahren, wenn Haustiere im Haushalt leben.
Fazit: Xylitol – eine gute Ergänzung, aber kein vollständiger Ersatz
Xylitol bietet viele positive Eigenschaften für die Zahngesundheit und kann dabei helfen, das Risiko von Karies zu senken. Es wirkt antibakteriell und unterstützt ein neutrales Mundmilieu – beides Faktoren, die zu gesunden Zähnen beitragen. Allerdings ersetzt Xylitol die Schutzeffekte von Fluorid nicht vollständig. Während Fluorid aktiv den Zahnschmelz stärkt, bietet Xylitol einen Schutz gegen bakterielle Angriffe und kann damit eine gute Ergänzung zur fluoridhaltigen Zahnpflege sein.
Xylitol-Zahnpasta und Kaugummi im Vergleich
Xylitol-Zahnpastas gibt es sowohl mit als auch ohne Fluorid. Zahnmediziner empfehlen, nicht auf Fluorid zu verzichten, daher empfehlen wir ebenfalls das Produkt mit Fluorid. Letztlich ist es aber eine individuelle Entscheidung. Hinweis – volle Transparenz: Bei einem Kauf über einen der nachfolgenden Links erhalten wir eine Provision von Amazon.
Für diejenigen, die auf Fluorid verzichten möchten, kann Xylitol jedoch eine wertvolle Alternative darstellen. Am besten lässt sich die optimale Pflege mit dem Zahnarzt oder der Zahnärztin abstimmen, um die Zahngesundheit bestmöglich zu unterstützen.
ELMEX Kariesschutz Professional
Eine beliebte Zahnpasta mit Xylit und Fluorid ist ELMEX Kariesschutz Professional. Elmex bewirbt die Zahnpasta explizit damit, dass Xylit als „einzigartiger Zuckersäureneutralisator Karies bekämpft, bevor sie entsteht“. Auch Amazon-Kunden bewerten die Zahnpasta gut und schreiben, dass sie „sehr zufrieden“ sind.
fläsh Whitening Toothpaste Zahncreme Care & Repair
Ebenfalls mit Xylit und Fluorid und zusätzlich außerdem mit Hydroxylapatit ist die Whitening Zahncreme von fläsh. Sie beinhaltet 1100 ppm Natriumfluorid, 30% Xylitol und 17% Hydroxylapatit. Sie wird außerdem tierversuchsfrei und Vegan hergestellt. Amazon-Kunden heben neben der Wirksamkeit besonders den Geschmack und das angenehme Mundgefühl hervor.
ZeolithMED Zahncreme
Ohne Fluorid, aber mit Xylit ist die ZeolithMED Xylit Zahncreme. Sie ist mit Zeolith und Xylitol und frei von Fluorid, synthetischen Duft-, Geschmacks- und Konservierungsstoffen. Da sie Pfefferminzöl beinhaltet, loben viele Amazon-Kunden explizit die cremige Konsistenz.
miradent Xylitol Zahnpflegekaugummi
Wer Xylit seinen Zähnen lieber über Kaugummi zuführen möchte, kann das zum Beispiel mit den miradent Xylitol Zahnpflegekaugummis tun. Die Kaugummis gibt es in den Geschmäckern Pfefferminz, Cranberry, Erdbeere, Frucht, Spearmint, Wassermelone und Zimt. Der positive Effekt zur Kariesprävention ist klinisch getestet.
Quellen
- Bildquelle Elmex Kariesschutz Professional: Elmex
- Bildquelle fläsh Whitening Toothpaste: fläsh
- Bildquelle miradent Xylitol Kaugummi: miradent